बच्चाहरु को खेल को लाभ

अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले एक सर्वेक्षण गरेका छन्:
उनीहरूले विद्यालयमा राम्रो गरेका ५,००० "प्रतिक्षित बालबालिका" लाई ट्र्याक गर्न ४५ वर्ष बिताए।यो फेला पर्यो कि 90% भन्दा बढी "प्रतिक्षित बच्चाहरू" पछि धेरै उपलब्धि बिना हुर्के।
यसको विपरित, औसत शैक्षिक प्रदर्शन भएका तर प्रायः विभिन्न गतिविधिहरूमा भाग लिने, अवरोधहरू अनुभव गर्ने र खेलकुद जस्ता भविष्यमा सफल हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
यो किनभने बच्चाहरूले समावेशी हुन, टोली जिम्मेवारी सिक्न र खेलबाट असफलता र अवरोधहरू सामना गर्न सिक्न सिक्छन्।यी गुणहरू सफलताको लागि सबै आवश्यक सर्तहरू हुन्, र तिनीहरू युरोप र संयुक्त राज्यले कुलीन शिक्षा पछ्याउने कारणहरू पनि हुन्।

उचित शारीरिक क्रियाकलापले बालबालिकालाई धेरै फाइदाहरू ल्याउँछ।
① यसले शारीरिक फिटनेस सुधार गर्न, शारीरिक विकासलाई बढावा दिन र उचाइ बढाउन सक्छ।

खेलकुदले बालबालिकाका शारीरिक गुणहरू जस्तै गति, बल, सहनशीलता, लचिलोपन, संवेदनशीलता, प्रतिक्रिया, समन्वय आदि बढाउन सक्छ।खेलकुदले बालबालिकाको रक्तसञ्चार सुधार गर्न सक्छ, जसले गर्दा मांसपेशी र हड्डीको तन्तुलाई थप पोषक तत्व प्राप्त हुन्छ, र व्यायामले मांसपेशी र हड्डीहरूमा मेकानिकल उत्तेजना प्रभाव पार्छ।तसर्थ, यसले बालबालिकाको मांसपेशी र हड्डीको विकासलाई गति दिन सक्छ, बालबालिकाको शरीरलाई बलियो बनाउन र उनीहरूको उचाइको वृद्धिलाई गति दिन सक्छ।

② व्यायामले बालबालिकाको कार्डियोपल्मोनरी कार्यलाई सुधार गर्न सक्छ।
व्यायामको समयमा, बच्चाहरूको मांसपेशी गतिविधिहरूले धेरै अक्सिजन उपभोग गर्न र अधिक कार्बन डाइअक्साइड निकाल्न आवश्यक छ, जसले रक्त परिसंचरणलाई गति दिन्छ र चयापचयलाई बलियो बनाउँछ।
व्यायाम गर्दा, श्वासप्रश्वासका अंगहरूले दुई गुणा बढी काम गर्नुपर्छ।खेलकुदमा नियमित सहभागिताले थोरासिक केजको गतिविधिहरूको दायरा विस्तार गर्नेछ, फोक्सोको क्षमता बढाउनेछ, र फोक्सोमा प्रति मिनेट भेन्टिलेसन बढाउनेछ, जसले श्वासप्रश्वास अंगहरूको कार्यलाई बढाउँछ।

③ व्यायामले बालबालिकाको पाचन र अवशोषण क्षमतामा सुधार ल्याउन सक्छ।

बच्चाहरूले शारीरिक गतिविधिमा भाग लिएपछि, शरीरका विभिन्न अंगहरूलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू बढ्छ, जसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता, ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल पाचन क्षमताको वृद्धि, भोक बढाउन र पोषक तत्वहरूको पूर्ण अवशोषण गर्न बाध्य पार्छ, जसले गर्दा बच्चाहरूको राम्रो विकास हुन्छ। ।

④ व्यायामले स्नायु प्रणालीको विकासलाई बढावा दिनेछ।
व्यायामको समयमा, स्नायु प्रणाली शरीरका विभिन्न भागहरू समन्वय गर्न जिम्मेवार हुन्छ।यो प्रक्रिया मस्तिष्कमा न्यूरोन्सको जडानमा निर्भर हुन्छ।व्यायाम गर्दा, स्नायु प्रणाली आफैं पनि व्यायाम र सुधार हुँदै जान्छ, र न्यूरोन्सको संख्या बढ्दै जानेछ।
लामो समयसम्मको व्यायाममा व्यायाम नगर्ने बालबालिकाको तुलनामा न्यूरोन्सको सञ्जाल बढी हुन्छ र न्युरोन्सहरू जति राम्रोसँग जोडिएको हुन्छ, त्यो व्यक्ति त्यति नै चलाख हुन्छ।

⑤ व्यायामले बालबालिकाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन र रोगहरूबाट बच्न सक्छ।

युनाइटेड किंगडमको बर्मिंघम विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि कंकालको मांसपेशीले प्रतिरक्षा नियमन गर्न सक्छ।व्यायामको समयमा, कंकालको मांसपेशीले साइटोकाइनहरू स्राव गर्न सक्छ, जस्तै IL-6।अध्ययनले देखाएको छ कि व्यायाम पछि कंकालको मांसपेशिहरु द्वारा स्रावित IL-6 मा एक एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव छ, र एकै समयमा एड्रेनल ग्रंथिलाई दोस्रो एन्टी-इन्फ्लेमेटरी सिग्नल-कोर्टिसिन स्राव गर्न उत्तेजित गर्न सक्छ।
IL-6 को अतिरिक्त, कंकालको मांसपेशीले IL-7 र IL-15 जस्ता साइटोकाइनहरू पनि स्रावित गर्दछ जुन प्रतिरक्षा कोशिकाहरूमा भोली T कोशिकाहरूको सक्रियता र प्रसारलाई उत्तेजित गर्दछ, NK कोशिकाहरूको संख्यामा वृद्धि, स्रावमा वृद्धि। कारकहरू, ध्रुवीकरण र म्याक्रोफेज फ्याट उत्पादन को अवरोध।त्यति मात्र होइन, नियमित व्यायामले भाइरल इन्फेक्सन पनि कम गर्छ र पेटमा माइक्रोबायोमको विविधता बढाउँछ।

⑥ व्यायामले बालबालिकाको आत्म-विश्वास बढाउन र हीनताको जटिलता हटाउन सक्छ।
हीनता एक नकारात्मक मनोविज्ञान हो जुन एक व्यक्तिको आफ्नै क्षमता र मूल्यमा शंका गर्ने र अरू भन्दा कम महसुस गर्ने कारण हो।हीनता एक मनोवैज्ञानिक विकार हो।
केटाकेटीहरू प्रायः शारीरिक व्यायाममा भाग लिन्छन्, र प्रशिक्षकहरूको निर्देशनमा, तिनीहरूले आफूलाई पुन: पत्ता लगाउनेछन्।जब बच्चाहरूले व्यायाम गर्छन्, तिनीहरू अपरिचितबाट एक परियोजनासँग परिचित हुन सक्छन्, कठिनाइहरू पार गर्न सक्छन्, अलि-अलि प्रगति गर्न सक्छन्, र त्यसपछि सजिलो बन्न सक्छन्, तिनीहरूको बलहरू देख्न सक्छन्, तिनीहरूका कमजोरीहरूको सामना गर्न सक्छन्, हीनता जटिलताहरूमाथि विजय प्राप्त गर्न सक्छन्, आत्मविश्वास बढाउन र हासिल गर्न सक्छन्। मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य र सुरक्षा।सन्तुलन।

⑦ व्यायामले बालबालिकाको चरित्रलाई आकार दिन सक्छ।

शारीरिक व्यायाम शरीरको व्यायाम मात्र होइन इच्छाशक्ति र चरित्रको अभ्यास पनि हो ।खेलकुदले केही नराम्रो व्यवहारहरू हटाउन र बच्चाहरूलाई हँसिलो, जीवन्त र आशावादी बनाउन सक्छ।आफ्ना साथीहरूसँग एकअर्कालाई पछ्याउँदा, विपक्षीको गोलमा बल किक गर्दा र स्विमिङ पूलमा खेल्दा बच्चाहरू खुसी हुन्छन्।यो राम्रो मूडले शारीरिक स्वास्थ्यमा योगदान पुर्‍याउँछ।
व्यायामले बालबालिकामा इच्छाशक्ति पनि विकास गर्छ ।बच्चाहरूले केही कार्यहरू गर्न ठूलो प्रयास गर्नुपर्छ, र कहिलेकाहीं उनीहरूले विभिन्न कठिनाइहरू पार गर्नुपर्दछ, जुन इच्छाको राम्रो अभ्यास हो।उपयुक्त व्यायाम र साथीहरूसँगको अधिक सम्पर्कले बालबालिकाको व्यक्तित्वका विशेषताहरू परिवर्तन गर्न सक्छ, जस्तै, उदासिनता र असंगतता, जुन बालबालिकाको शारीरिक र मानसिक विकासको लागि लाभदायक हुन्छ।

⑧ व्यायामले सामाजिक संचार कौशल खेती गर्न सक्छ।
आजकल, धेरै परिवारमा एक मात्र बच्चा छ।धेरैजसो अतिरिक्त-पाठ्यक्रम समय वयस्कहरूसँग बिताइन्छ।विभिन्न अतिरिक्त-पाठ्यक्रम क्र्याम स्कूलहरूमा भाग लिनुको अतिरिक्त, अपरिचित साथीहरूसँग कुराकानी गर्न र सामाजिकीकरण गर्न थोरै समय हुन्छ।त्यसैले, बालबालिकाको सञ्चार कौशल सामान्यतया कमजोर हुन्छ।।
सामुहिक खेलकुदको प्रक्रियामा, उनीहरूको संचार कौशल एक निश्चित हदसम्म प्रयोग गर्न सकिन्छ।
खेलकुदमा, उनीहरूले आफ्ना साथीहरूसँग निरन्तर कुराकानी र सहयोग गर्नुपर्छ।यी टोलीका साथीहरू मध्ये केही परिचित छन् र केही अपरिचित छन्।तिनीहरूले खेलकुद कार्यहरू सँगै पूरा गर्नुपर्छ।यो प्रक्रियाले बालबालिकाको अरूसँग कुराकानी गर्ने क्षमता प्रयोग गर्न सक्छ।
खेलकुदमा हुने दृश्यहरू प्रायः जीवनका अनुभवहरूसँग मेल खान्छ, त्यसैले नियमित रूपमा खेलकुदमा भाग लिने बालबालिकाहरूको सामाजिक सीपमा पनि सुधार भइरहेको छ।

हाम्रा आमाबाबु र शिक्षकहरूले आफ्नो अवधारणाहरू परिवर्तन गर्न आवश्यक छ, शारीरिक शिक्षालाई महत्त्व दिनुपर्छ, र बच्चाहरूलाई वैज्ञानिक रूपमा, नियमित रूपमा र निरन्तर रूपमा शारीरिक व्यायाम गर्न दिनुपर्छ, ताकि तिनीहरूको शरीर र दिमाग स्वस्थ र पूर्ण रूपमा बढ्न सकून्!